4. Mai 2020
Heute habe ich einen wundervollen Gastbeitrag von MitGefühlFamilie für Euch.
https://www.facebook.com/mitgefuehlfamilie/ Kraft tanken
Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass man sich entspannen muss, um wieder zu neuer Energie zu kommen. Dann chillt man vor Netflix und wundert sich, warum man immer noch so wenig Kraft und Tatendrang hat. Warum man immer noch unglücklich ist. Theoretisch sollte einem die Pause doch helfen, um wieder Energie zu tanken und glücklich zu sein, oder?
Beobachtet habe ich was ganz anderes: Das Chillen gibt mir, genauso wie das Stück Schokolade zwischendurch oder das Nippen am Wein, zwar kurzfristig ein gutes Gefühl und Glückshormone, langfristig entzieht es mir aber Energie!
Und dann überlege ich, und lade dich ein, mit zu überlegen:
🔷 Was brauche ich eigentlich?
🔷 Was würde ich gern mal wieder machen?
🔷 Welchen Schmerz versuche ich, zu verdrängen?
Und dann merkst du vielleicht, dass dich andere Dinge viel mehr erfüllen, als "nur" zu entspannen, weil sie auch entspannend sind, aber gleichzeitig deinen Taten Sinn geben, und dich in eine neue aktive Rolle schlüpfen lassen (eine andere als deine "Mutter", "Vater", "Partner" oder "Job" Rolle).
Hier ein paar Ideen, wie du wieder zu mehr Kraft, Antrieb und Lebensfreude kommen kannst:
🌟 Mache Sport! Egal ob Yoga, Joggen, Fahrrad fahren oder Krafttraining vor Youtube.
🌟 Lies Bücher, die dir gut tun! Neue Horizonte werden sich auftun!
🌟 Denke mal richtig über deine Probleme nach und das, was dich unglücklich macht, überlege dir Lösungen, mache dir Mindmaps oder Visionsboards.
🌟 Erschaffe etwas mit deinen Händen! Lerne schnitzen, gärtnern, töpfern, backen oder was du schon immer mal lernen wolltest!
🌟 Statt mit deinem Partner passiv etwas zu machen, werdet aktiv und probiert was neues aus! Spielt Gesellschaftsspiele, macht Sport zusammen, trefft euch zum kuscheln oder datet euch ohne Fernseher und Handy.
🌟 Engagiere dich für dein Herzensthema! Egal ob du Tieren, Babys, oder Obdachlosen helfen willst, oder dich doch eher für Oldtimer, Dackel oder Whiskey interessierst - frag nach, wo Hilfe benötigt wird oder stell sogar selbst etwas auf die Beine!
Du wirst merken, wie dich solche Dinge auf ein neues Energie-Level bringen werden, welches du allein durch "Entspannung" nicht erreicht hättest. Denn nicht nur unsere Tätigkeiten als Eltern oder Arbeitende rauben uns die Energie, sondern auch die fehlende Selbstwirksamkeit, Freiheit und Leidenschaft in unserem Alltag. Es ist also sinnvoll, kurzfristig Energie zu investieren, um langfristig wieder zu mehr Energie zu kommen 💪
Was hast du als letztes für dich getan?
Und was würdest du gern tun?
♥️
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